Маленькие ежедневные ритуалы в свое удовольствие, как обязательная минутка неспешности и наслаждения жизнью - на мой взгляд и опыт, весьма помогают внутреннему спокойствию и стабилизации нервной системы. Уж всяко лучше, чем прописанные неврологом фуфломицины.
А еще поможет правильная (не нервирующая) кошка.
Завтрак обычно принимается дома, это мои медитативные четверть часа.
Обед и паужин непредсказуемы, да и коллективны.
Последняя еда называется ужин, хотя в моем случае это скорее ночной дожор - заполночь, да под книжку. Выверенное сочетание-объем продуктов